Kako zapamtiti snove

Kako zapamtiti snove
Mnogi ljudi tvrde da uopšte ne sanjaju. To jednostavno nije tačno. Svi ljudi sanjaju, čak i bebe ali mnogi ne mogu da se sete svojih snova. Nesposobnost da se pamte snovi verovatno nije samo posledica lošeg pamćenja. Već i sama pomisao da snovi m-gu da budu od koristi može da započne proces koji će vam omogućiti da ih pamtite. Eksperimenti pokazuju da već i jednostavna rešenost da se san zapamti može da poboljša sposobnost pamćenja snova. Postoji mnogo teorija o tome zašto neki ljudi zaboravljaju svoje snove. Neki istraživači kažu da su ti snovi suviše beznačajni da bi opstali u sećanju. Takođe postoji mogućnost da su snovi “rasparčani”, da nisu povezani u nekakvu celinu koju biste zapamtili.

Svakako je mnogo teže zapamtiti niz nepovezanih reči nego udređenu rečenicu. Takođe, san može da bude potisnut prilikom buđenja zato što sanjač ne želi da ga se seća bilo zato što je san bio neprijatan, bilo zato što je sanjač čvrsto uveren da mu nije potrebno da ga pamti. Osim toga, da bi neka činjenica bila zapamćena potrebno je da ostane u svesti nekoliko minuta. Ako odmah posle buđenja ponovo zaspite, san koji ste sanjali nije vam ostao u svesti dovoljno dugo i biće zaboravljen. Isto važi ako odmah po buđenju ustanete i počnete da se bavite redovnim jutarnjim aktivnostima. Možda će biti dovoljno da s prijateljicom započnete razgovor o tome šta je ko sanjao. Dešava se da u takvoj situaciji snovi počnu da se “oslobađaju” iz sećanja. Drugi pristup je mnogo sistematičniji. Naviknite se da kažete sebi: “Sećam se jednog sna od prošle noći” umesto “Prošle noći sam nešto sanjala”.

Najbolji način da pamtite snove jeste da pored kreveta držite olovku i notes. Čim se probudite, zabeležite san koji ste sanjali. Ne morate ga detaljno opisivati; dovoljno je da nabacite samo nekoliko najvažnijih pojedinosti — gde ste se u snu nalazili i kako ste se osećali (uplašeno, radosno, razočarano, uzbuđeno…).

Vremenom ćete početi da pamtite sve više. Kada se probudite, nastojte da ostanete opušteni i bez naglih pokreta. Nemojte se ni previše truditi da se prisetite svake pojedinosti. Bolje da vam san sam dođe u sećanje nego da ga na silu lovite. Pri tom treba povesti računa o još nečemu: događa se da ljudi ponekad doteruju svoje snove dok ih se prisećaju. To je svakako veoma kreativno, ali može i da “pokvari” san, tako da više pažnje pridajemo onome što je naš dodatak nego onome što smo zaista sanjali.Beležite svoje snove, a ne ono što mislite da je trebalo da sanjate! Tu pomaže ako snove zapisujete u prvom licu: “Sedim na stepeništu…”

---- ----
loading...